Manfaat Mineral Zat Besi, Kalium, Yodium Bagi Tubuh

Tubuh sangat membutuhkan mineral untuk mendapatkan keseimbangan cairan dalam tubuh. Untuk itu penting untuk mengetahui manfaat dari beberapa mineral.

Berikut ini kami akan menginformasikan mineral zat besi, kalium dan yodium bagi tubuh.

Zat Besi

Enam puluh persen fungsi zat besi di dalam tubuh kita adalah membantu pembentukan hemoglobin atau sel darah merah. Sisanya akan disalurkan ke otot yang berfungsi sebagai enzim pernapasan. Lalu disalurkan ke limpa, hati, dan sumsum tulang.

Makanan yang mengandung zat besi

Hemoglobin yang dihasilkan oleh zat besi tersebut akan mengikat oksigen dalam darah yang diambil dari paru-paru untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Setelah oksigen dilepaskan, selanjutnya hemoglobin tersebut akan mengikat karbondioksida dan membawanya kembali untuk dilepaskan oleh paru-paru. baca juga jual foredi di makassar

Jika asupan zat besi bagi tubuh kita kurang dari kadar yang seharusnya, hal yang terjadi adalah kita akan mengalami kesulitan bernapas, detak jantung yang menjadi tidak teratur, sakit saat menstruasi, iritasi mata rambut rantok, tidak yang tidak nyenyak, kelelahan yang berlebihan, dan kesulitan dalam bekonsentrasi.

Namun bagi penderita penyakit jantung, asupan zat besi yang berlebihan harus dihindari karena zat besi ini menjadi sangat berbahaya dan dapat memperparah penyumbatan pada pembuluh darah jantung. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan zat besi ini maka kita bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi hati, kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau seperti bayam, telur, ikan dan daging.

Kalium

Mineral yang satu ini memang tidak terlalu banyak disebutkan oleh orang-orang atau bisa dikatakan bahwa kalium ini adalah mineral yang tidak terlalu terkenal jika dibandingkan dengan mineral-mineral yang lainnya. artikel terkait lainnya jual minyak kutus kutus di makassar

Namun demikian, mineral ini memiliki banyak peranan bagi tubuh kita, seperti mencagah terbentuknya batu ginjal, memperbaiki denyut jantung yang tidak teratur, membantu menurunkan tekanan darah, serta membantu menetralkan asam-asam yang mengambil simpanan kalsium di dalam tulang secara berlebihan. Fungsi lain dari kalium ini yang tidak kalah pentingnya adalah memperkuat otot jantung serta menjaga agat saraf dapat berfungsi dengan baik.

Secara garis besar, antara satu mineral dengan mineral yang lainnya tidak dapat dipisahkan satu sama lain karena mineral-mineral tersebut saling berhubungan dan bekerja sama dalam menjalankan peranannya masing-masing di dalam tubuh kita.

Jika asupan kalium kurang maka akan menyebabkan gangguan jantung, kelumpuhan, serta kadar kalium di dalam darah menjadi rendah. Sementara jika kadar kalium terlalu berlebihan maka efek yang sama pun akan kita rasakan. Maka sebaiknya, untuk memenuhi kebutuhan masing masing mineral ini kita harus mengetahui kadar yang tepat yang dibutuhkan oleh tubuh kita, yaitu hanya sekitar dua gram perhari. Kalium bisa kita dapatkan dengan mudah dengan mengonsumsi buah plum yang dikeringkan, pisang, kismis dan susu skim.

Yodium

Yodium atau iodium adalah mineral yang sangat akrab dalam kehidupan kita dan biasanya langsung dihubungkan dengan penggunaan garam yang merupakan bumbu masuk paling banyak kita gunakan.

Peranan yodium sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Bahkan beberapa waktu yang lalu WHO yang merupakan lembaga kesehatan dunia ni sampai menetapkan gerakan mengonsumsi garam beryudium bagi penduduk di negara-negara berkembang.

Mengapa hal tersebut dilakukan PBB? alasan utamanya karena yoduim adalah salah satu mineral terpenting dan memiliki peranan yang sangat besar bagi pertumbuhan dan perkembangan manusia.

Yodium adalalh mineral yang dibutuhkan oleh kelenjar tiroid untuk memproduksi tiroksin yang merupakan hormon pengatur berbagai aktivitas organ tubuh kita.

Yodium adalah mineral yang dibutuhkan oleh kelenjar tiroid untuk memproduksi tiroksin yang merupakan hormon pengatur berbagai aktivitas oragan tubuh kita.

Yodium juga membantu proses metabolisme di dalam tubh, mengontrol pertumbuhan dan perkembangan sel serta pertumbuhan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, yodium juga merupakan hormon yang menentukan umur dan lama hidup seseorang. Kekurangan yodium di dalam tubuh akan menimbulkan penyakit hipotiroid, dimana kelenjar tiroid tersebut mengalami pembesaran.

Demikian informasi mengenai mineral tersebut diatas, semoga informasi ini bisa bermanfaat buat anda.